Качественный отдых и здоровый сон — основа продуктивности, хорошего крепкого иммунитета и молодости.
СветлицаRELAX поможет Вам расслабиться, уменьшить уровень стресса, быстрее восстановить свои силы, скомпенсировать потери энергии. Отдых будет качественным и насыщенным.
Основные действия:
Улучшает сон
Укрепляет здоровье
Улучшает качество жизни
Уменьшает потери энергии
Быстро восстанавливает силы
Формирование событий через сон
Улучшение сна и восстановление режима отдыха укрепит ваше здоровье. Вы станете легче переносить сезонные простуды, а со временем и вовсе сократите количество заболеваний. Светлица RELAX помогает сохранять продуктивность высоком уровне течение дня, чтобы вечером у вас также оставались силы и время, которые вы сможете использовать на благо себе.
После восстановления Ваших энергетических запасов с помощью Светлицы, вы начнете быстрее обрабатывать информацию, станет проще учиться и общаться. Окружающие будут лучше понимать вас, а вы — эффективнее доносить информацию.
Как еще может использовать Светлицу:
1. Нормализация сна. С помощью Светлицы вы сможете быстро улучшить качество сна и восстановить режим. В течение месяца попробуйте каждый день ложиться на 5-15 минут раньше, чтобы постепенно начать засыпать до 23:00. При этом перед сном выпивайте стакан чистой воды, выдержанной час на Светлице RELAX. Подержите ее во рту, почувствуйте, как вода смывает накопившееся напряжение, расслабляет тело и сознание. Перед сном возьмите в руку карту Светлицу и настройтесь на нее. Закажите себе крепкий оздоравливающий сон. Утром, сразу после пробуждения выпейте 1-2 стакана такой же воды. Уже через 3 дня такой практики вы ощутите себя бодрее с утра и работоспособнее днём.
2. Выстраивание режима отдыха. Рекомендуем делать перерывы в работе каждый час, а при интеллектуальной нагрузке каждые 45 минут. Минут по 5-10. Во время перерыва возьмите RELAX в руку и совершайте несложные физические упражнения: наклоны, повороты, приседания. Можете совершить небольшую прогулку быстрым шагом с энергичными движениями руками. Так вы будете меньше уставать, а ваша продуктивность наоборот повысится.